Matheus Pezzotti

Sair da rotina. Este é o principal motivo, aliado à busca da qualidade de vida, que esportistas procuram pelo CrossFit. A atividade física é um programa de treinamento de força e condicionamento que proporciona a mais ampla adaptação física para as pessoas, independente de idade ou nível físico, gerando assim uma maior otimização de todas as capacidades físicas, aumentando a resistência cardiorrespiratória, muscular, flexibilidade, velocidade, coordenação, agilidade e o equilíbrio.

Inicialmente, o CrossFit era usado somente para treinamentos militares, mas atualmente foi difundido para adeptos da prática de atividades físicas, respeitando os limites do corpo.

“São movimentos do dia a dia, das funcionalidades do corpo, em alta intensidade, o mais rápido e mais pesado que consegue fazer, óbvio que dentro da capacidade e limite de cada um. Todos os dias o treino muda, não há aquela rotina de exercícios e por isso a procura vem crescendo. A maioria dos alunos diz que está cansada da rotina e no CrossFit não temos isso. O maior benefício é qualidade de vida, melhorando as funcionalidades do corpo no geral”, diz o professor licenciado, Samuel Kapp, que destaca que é preciso ter uma certificação internacional, chamada Level One, para ministrar aulas do CrossFit.

Para Marcos Pagliarini, de 23 anos, aluno há quatro meses, o resultado desejado é alcançado em pouco tempo, tendo uma evolução na aquisição de resistência, perda de gordura e ganho de massa corporal.

Já Felipe Bortolin, de 27 anos, que faz a atividade física há um ano, acrescenta a implementação de exercícios aeróbicos, além de não ter o mesmo treino, fugindo da rotina.

“Na academia era um padrão, fazia o mesmo tipo de exercício e o CrossFit vem com essa proposta diferente, colocando um pouco de aeróbico também. Cada dia tem um exercício diferente e, junto com o aumento de força, o aumento de resistência aeróbica é bem desenvolvido. É uma mescla de várias atividades e a evolução é visível”, afirma.

Kapp ressalta que o CrossFit é uma atividade democrática, atendendo pessoas de 15 anos até a terceira idade, respeitando os limites do corpo que variam para cada pessoa e aproveita para desmistificar alguns conceitos preestabelecidos sobre a atividade física.

“Todos fazem o mesmo treino, mas o professor faz adaptações dentro do limite do aluno. As pessoas acabam procurando o CrossFit na internet e acham sobre o CrossFit Games, que é voltado para atletas de alto rendimento, totalmente condicionados. Dentro do box (local da prática da atividade física), trabalhamos qualidade de vida. Há atletas que buscam o alto rendimento, mas a maioria é qualidade de vida e, repito, os treinos são dentro das limitações de cada um, visando evitar lesões, mas fazendo o principal, que é buscar uma melhora nas funcionalidades do corpo”, finaliza.